How does the salt content in Mackerel fillets affect a hypertensive diet?

The product contains about 0.8 g of salt per 100 g, which is well below the average for canned fish and fits within the daily recommendation of less than 5 g, making it a relatively heart‑friendly option for people managing high blood pressure.

Is the soy oil used in these canned mackerel fillets a concern for individuals with soy allergy?

Yes, the fillets are packed in vegetable oil that includes soy oil, so anyone with a soy allergy should avoid this product or choose an alternative without soy‑based oil.

Can Mackerel fillets be incorporated into a keto or low‑carbohydrate diet?

Absolutely; the fillets contain only 0.4 g of carbohydrates and 0.2 g of sugars per 100 g while providing 21.3 g of protein, making them suitable for ketogenic and other low‑carb eating plans.

OCEANOS • 125g

Mackerel fillets

Fish Meat Eggs

Product Insights

These OCEANOS Mackerel fillets are a convenient canned fish product classified in the fish/meat group (pnns_groups: Fish Meat Eggs). They deliver a high protein punch (21.3 g per 100 g) and omega‑3 fatty acids while keeping sugars to only 0.2 g and calories around 142 kcal, though they contain moderate salt (0.8 g) and saturated fat (1.7 g). The product falls in the NOVA 3 processed category, earns a Nutri‑Score of A for its overall nutritional quality, but records a low environmental Eco‑Score of D.

Nutrient Levels

Traffic light indicators

Fat

moderate

Saturated Fat

moderate

Sugars

low

Salt

moderate

Nutritional Values

Values per 100 g

Energy Kcal142 kcal

Fat5.7 g

Saturated Fat1.7 g

Carbohydrates0.4 g

Sugars0.2 g

Comparative Analysis

Compared with the average values for similar products, this mackerel fillet contains far less sugar (0.2 g vs 0.98 g), much lower salt (0.8 g vs 5.32 g), slightly lower fat (5.7 g vs 6.6 g), comparable energy (≈142 kcal vs 149 kcal), higher protein (21.3 g vs 18.1 g), and virtually no carbohydrates.

Ingredients

شرائح الإسقمري بالزيت النباتي FILETS DE MAQUEREAUX À L'HUILE VÉGÉTALE المكونات : إسقمري ،72 زيت الصوجا ، ملح . Ingrédients : Maquereaux 72 %, huile de a seal يحفظ في مكان بارد وجاف في درجة حرارة الغرفة تاريخ الإنتاج / يفضل استهلاكه قبل / الدفعة : أنظر فوق العلبة. À conserver dans un endroit frais, sec à température ambiante. Date de production/A consommer de préférence avant le/lot: voir sur la boite. Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g de produit égoutté A الطاقة ( كجول ككال) consommer en tant que tel ou mélangé à d'autres aliments, comme des salades. Une fois ouvert, transférer le contenu dans un récipient non métallique, réfrigérer et consommer dans les 2 jours. يستهلك كما هو أو يخلط مع أطعمة أخرى مثل السلطة. متوسط القيم الغذائية لكل 100غ من المنتوج المقطر بعد الفتح، نقل محتوى العلبة إلى وعاء غير معدني تبريده وتناوله في غضون يومين. Peut être consommé par toutes les catégories de personnes, sauf celles allergiques aux poissons. الدهون (غ) بمافيها الأحماض الدهنية المشبعة (غ) الكربوهيدرات (غ) يمكن استهلاكه من قبل جميع الفئات باستثناء الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسماك. الوزن الصافي: 125 Poid net: بما فيها السكر (غ) الألياف الغذائية (غ) البروتينات (غ) الملح (غ) Énergie (kcal/kl) 142/597 Matières grasses (g) 5,7 Dont acides 1,7 gras saturés (g) Glucides (g) 0,4 Dont sucres (g) <0,2 Fibres Alimentaires (g) Proteines (g) 21.3 Sel (g) 0,8 الوزن المقطر : 90 : Poids net égoutté أوميغا 3 في 100غ من المنتوج المقطر :1,77غ. .Dméga 3 pour 100g de produit égoutte: 1,77g Produit par : MERVEILLES DES MERS, Z.I Route Tilemzoune, B.P. 270, Tan Tan, 82000. صنع من طرف MERVEILLES DES MERS، المنطقة الصناعية، طريق تيلمزون، صندوق بريد ،270، طانطان، 82000. موزع من طرف : شركة OBM للتوزيع. .Distribué par : Société BM distribution Produit au Maroc, 108770 : Pour le compte de : BIM Maroc S.A., Parc Logistica C9-C12, Ain Harouda, Mohammedia, Maroc, ICE : 001527053000001 - 1F صنع في المغرب لأجل : بيم المغرب ...م.. مجمع لوجيستيكا 9-C12 ، عين حرودة، المحمدية، المغرب.

84%

35%

Unlock What Your Food Doesn't Tell You

Scan this and millions of other food products to discover hidden positive & negative points, scores percentage, additives, allergens, and deeper product insights with the free NutrScan app.